Onakin ＞ NLP
NLPのオナ禁への応用 †
心理学の一分野である「NLP」で、オナ禁に役立つ方法論があれば利用してみましょう。
NLPとは？ †
NLP（神経言語プログラミング） - Wikipedia
神経言語プログラミング (Neuro-Linguistic Programming: NLP)
ジョン・グリンダーとリチャード・バンドラーの二人によって提唱されたもので、催眠療法のミルトン・エリクソン、ゲシュタルト療法のフレデリック・パールズ、家族療法のバージニア・サティアの、３人の心理療法家が意識的・無意識的に用いていたテクニックを体系化したものだとされる。
その後、ジョン・グリンダーは優れた人物の体系化そのものの技術（モデリングという）に焦点を当てて、New Code NLPを創始した（既存のものをOld Codeと呼んで区別した）。
NLPとは - はてなダイアリー
神経言語プログラミング(neuro-linguistic programming)
1970年代半ばにジョン・グリンダーとリチャード・バンドラーがはじめたもので、ニューエイジ大規模自己啓発セミナーのひとつ。
成功した人、うまくいってる人の一連の思考や行動をモデル化し、それを使って脳をプログラム化すれば誰でもうまくいくと主張する。
NLPの系譜 †
NLPの形成に関連のある人物、考え方の系譜です。
http://www.kitaokataiten.com/correlation_map/#000019
リフレーミング †
リフレーミング - Wikipedia
リフレーミング（reframing）とは、ある枠組み（フレーム）で捉えられている物事を枠組みをはずして、違う枠組みで見ることを指す。
同じ物事でも、人によって見方や感じ方が異なり、ある角度で見たら長所になり、また短所にもなる。
例えば、試験で残り時間が15分あった場合、悲観的に考えた場合は「もう15分しかない」と思うし、また楽観的に考えた場合は「まだ15分もある」と思うであろう。
リフレーミング大会 †
リフレーミングをゲームとして、みんなでやってみましょう！
「オナ禁をどうとらえたら、モチベーションが上がるか？」
オナ禁をテーマにした大喜利ですね。(笑)
いいアイデアが浮かんでくるかもしれません。
リフレーミング大会の見本 †
（昼夜逆転 - 自律神経失調症・うつ病 情報交差点）
リフレームとはフレーム（枠組み）を変えるという意味です。
つまり今起きている刺激(ストレス)の意味合いを変えてみるということです。
小難しいことを言いますが、簡単に言うと「いいように取る」ということです
ちょっと極端な例ですが、例えば恋人と別れた場合、
「別れちゃった。悲しい」
ではなく、
「次はどんないい人と出会えるんだろう」
などと考えます。
これは解雇された場合も一緒です。
「次はどんな楽しい仕事に付けるんだろう」
こう思えると顔も明るくなり、次の就職の面接にも有利というものです。
ですから多少無理やりにでもリフレーミングします。
ゲームだと思ってください。
そう、悪い出来事が起きた時は、リフレーミングゲーム大会です。笑
一人でやってもいいし、お友達に状況を話して、リフレーミングのことも教えて、お友達とリフレーミングを出し合ってもいい。
一番いい意味を出した人が勝ちです。笑
いいリフレーミングが出来ると、思わず「おお～～」と声が上がります。
参考情報 †
NLPに関する参考情報です。
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参考文献 †
参考サイト †
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